Les massages detox

Alimentation trop riche, vie sédentaire… Notre corps n’arrive parfois plus à éliminer tous les déchets et toxines qui l’encombrent et altèrent au quotidien notre bien-être et notre forme. Les solutions ? Une cure detox, davantage d’activité physique mais aussi des massages ciblés, précieux pour nous aider à mettre un terme à cette pollution intérieure.

 

Vous êtes constamment fatigué(e) ou souvent malade ? Vous dormez mal ? Digérez mal ? Votre teint est voilé, vous avez des petits boutons ? Peut-être est-il temps de purifier votre organisme. Comment ? En l’aidant à éliminer les déchets dont il ne parvient plus à se débarrasser. Car entre des apports alimentaires souvent trop riches et des modes de vie qui nous incitent à moins bouger, notre corps a tendance à accumuler les toxines… Et les tensions. Voici deux soins coup de pouce pour retrouver légèreté et dynamisme.

 

S’alléger avec le drainage lymphatique

Métro(ou auto)-boulot-dodo ? C’est prouvé, nos modes de vie impactent directement le fonctionnement de notre organisme. La lymphe, issue du liquide interstitiel et dont le rôle est de charrier les toxines, métabolites et autres petits déchets qui ne sont pas drainés par le sang, en est l’un des meilleurs exemples. « Contrairement au sang dont la circulation est activée par le cœur, la lymphe elle, ne dispose pas d’un tel muscle, explique Jean-Guy De Gabriac, fondateur de TIP TOUCH, société spécialisée en formation de massages bien-être. Elle n’a pas de ‘pompe’. Ce sont la tension artérielle et l’activité physique qui vont, en envoyant de petites ondes, la mettre en mouvement. Mais l’évolution des progrès techniques et des modes de vie font que nous sollicitons de moins en moins notre corps. La lymphe stagne donc davantage dans l’organisme, ce qui peut générer fatigue chronique, humeur grisâtre et teint voilé. »

 

Et le drainage esthétique ?

A ne pas confondre avec le drainage lymphatique à proprement parlé, celui-ci est pratiqué par une esthéticienne qui va libérer les toxines du visage et améliorer l’oxygénation des tissus. Résultat : un teint éclairé.

Pour y remédier, le premier réflexe consiste donc à faire un peu plus d’exercice physique. Mais pour booster ponctuellement les résultats, il peut être utile de procéder à un drainage lymphatique. « Le soin dure en général une heure pour chaque partie du corps, détaille notre expert. Il consiste en des pompages réguliers dans le sens de la circulation de la lymphe. Des gestes toujours très légers, car si on appuie trop fort, la lymphe circulera moins bien. Alors qu’avec un mouvement doux, on va au contraire accompagner sa circulation. » Dès la première séance, les résultats peuvent être visibles, car le drainage permet souvent, au bout d’une heure, de diminuer des forts gonflements.

Mais attention, ce soin touchant aux globules blancs et aux ganglions – et donc par extension à notre système immunitaire – mieux vaut être bien choisir le spécialiste auquel on a recours. « Vérifiez qu’il a été bien formé, demandez ses diplômes, recommande ainsi Jean-Guy de Gabriac. En matière de drainage lymphatique, deux méthodes sont sûres : la méthode Vodder et la méthode Leduc. Renseignez-vous. »

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Evacuer ses tensions avec le massage Chi Nei Sang

Et si tout venait du ventre ? Derrière le poncif, il est aujourd’hui prouvé que la santé de notre ventre est capitale pour celle de notre organisme en général. « La zone abdominale regroupe trois émonctoires – foie, intestin, reins – ces organes qui sont avec la peau et les poumons, les filtres naturels du corps, déclare Jean-Guy De Gabriac. Le foie, notamment, a un rôle central dans l’élimination des toxines par les intestins. Le problème, c’est que ceux-ci, très longs, peuvent finir par fonctionner au ralenti. Résultat : des matières y stagnent, y fermentent, entraînant entre autres gaz, inconfort et souvent, des problèmes de constipation chronique. »

Les solutions ? Il y a le drainage du côlon, qui peut se révéler efficace « à condition que l’eau utilisée n’agresse pas le côté basique de la muqueuse intestinale », prévient notre spécialiste. Lui préfère le massage Chi Nei Sang, hérité de la médecine traditionnelle chinoise. « Les Chinois ont repéré dans la zone abdominale, plus précisément du bas des côtes jusqu’aux os du bassin ou du pubis, des points sur lesquels un praticien peut venir travailler soit avec des aiguilles, soit avec les pouces ou la paume. Ce massage consiste en des pressions et des percussions le long des méridiens d’énergie, notamment sur les point dits « Mu », qui sont à la fois des points d’alarme – ils sont douloureux – et de traitements. »

Les résultats, eux, dépassent la seule zone abdominale, car ce soin permet de disperser les tensions énergétiques, physiques mais également émotionnelles. Un vrai soin detox global, pour débarrasser notre corps de tout ce qui le ralentit, l’alourdit, le pollue de l’intérieur. Mais Jean-Guy De Gabriac préfère mettre en garde : « C’est un massage qui peut flirter avec les seuils de la sensibilité voire de la douleur car il s’attaque précisément à des zones très contractées, parfois même très spasmées. Il faut souvent avoir la patience d’aller jusqu’à deux ou trois séances. A ce stade-là, le seuil de sensibilité augmente et on obtient alors de très bons résultats, notamment pour les problèmes de constipation. »

 

Elyane Vignau

 

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Quels massages pour mincir ?

Quelques kilos ou quelques centimètres de tour de cuisse à perdre ? Les massages peuvent nous donner un sérieux coup de pouce. Comment ? En s’attaquant aux bourrelets disgracieux, en aidant notre corps à mieux éliminer mais surtout en nous accompagnant dans nos efforts. Une aide précieuse pour reprendre confiance en nous et en notre corps. Les explications de Jean-Guy de Gabriac, formateur en massage bien-être.

Elyane Vignau

 

« Massages minceur »… L’expression a de quoi séduire toutes celles et ceux qui aimeraient affiner leur silhouette sans trop d’effort. À tort, car le massage, seul, ne peut faire mincir, et encore moins maigrir. Mais réalisées dans le cadre d’un programme alliant alimentation équilibrée et activité physique régulière, des séances de massage peuvent réellement booster l’amincissement. À condition de bien les choisir.

 

Des massages ciblés… et musclés

Le conseil

Pour plus d’efficacité, demandez une huile de massage riche en principes actifs brûle-graisse, comme la caféine ou la théine.

Dans un premier temps, le massage dit minceur doit s’attaquer – le terme n’est pas très heureux – aux « amas graisseux ». L’objectif est de les briser, littéralement, pour accélérer la fonte des bourrelets incriminés. C’est la fameuse méthode du palper-rouler qui consiste, pour le masseur, à prendre un pli cutané et à le rouler, le pétrir. Le massage se révèle ainsi vigoureux et dans l’ensemble peu agréable – voire douloureux surtout si la cellulite est ancienne – mais aussi très efficace. « Ne vous attendez pas à un effet immédiat, précise toutefois le spécialiste Jean-Guy de Gabriac. Il n’y a pas de méthodes miracles : les résultats ne deviennent visibles qu’au terme de plusieurs séances. »

 

“La machine ne doit pas être passée comme si la masseuse ou le masseur repassait une chemise, en discutant de tout et de rien !”

 

À la main ou avec une machine ?

Le conseil

Attention, ces massages peuvent laisser des marques, voire des bleus, notamment chez celles qui ont la peau fine. A garder en tête, donc, si l’on part au soleil dans les jours qui suivent le massage !

1390988952Quelsmassagespourmincir_imagePanoramique500_220Devenu un massage classique au menu de nombreux spas et instituts, le palper-rouler se pratique en général sous deux formes : un massage à la main ou à l’aide de machines d’endermologie ou de dépressothérapie. Des noms un peu techniques pour désigner ce que l’on appelle désormais plus volontiers Cellu-M6 ou Icoon, toutes deux des marques déposées. Mais est-ce aussi efficace qu’un massage à la main ? Pour Jean-Guy de Gabriac, oui, sous certaines conditions : « Des esthéticiennes ont des résultats remarquables avec ces méthodes. Ce qui est important, c’est que le massage soit fait avec l’intention. La machine ne doit pas être passée comme si la masseuse ou le masseur repassait une chemise, en discutant de tout et de rien ! C’est l’intention qui fera la différence. » Et qui permettra, aussi, à ce massage de respecter l’essentiel : rester un vrai temps de pause pour s’occuper de soi et se détendre.

 

Drainer pour éliminer

Deuxième action à privilégier : pour aider le corps à mincir, il faut l’aider à s’alléger en éliminant. Quoi ? Les toxines qui ne sont pas évacuées par le sang, mais aussi toute l’eau – notamment le liquide interstitiel – qui nous fait nous sentir lourds ou « gonflés », sans oublier les petits amas graisseux délogés précédemment. C’est ce que permet le drainage lymphatique, un massage constitué de pressions douces destinées à activer les mouvements d’eau dans le corps. « Attention, le drainage lymphatique va toucher les ganglions, explique Jean-Guy De Gabriac. C’est un massage très efficace mais à utiliser avec précautions. La première d’entre elles : s’adresser à des professionnels dûment formés pour ce type de manœuvres, comme ceux qui suivent les méthodes Leduc ou Vodder. N’hésitez pas à demander à votre masseur sa formation et ses diplômes. Cela garantit la qualité de votre massage. Et n’ayez pas de complexe, vous êtes parfaitement dans votre droit ! »

 

Un accompagnement global

Jean-Guy de Gabriac est le fondateur de TIP TOUCH, société spécialisée en formation de massages bien-êtrepour les spas. Son blog :http://www.spa-news.fr/

En s’attaquant à nos rondeurs et en nous aidant à détoxifier notre organisme, les massages jouent donc réellement sur notre silhouette. Mais ils vont aussi plus loin. « Dans un institut, votre interlocuteur va mettre au point un protocole. Il va vous donner des informations sur votre alimentation et éventuellement vous conseiller un petit programme d’exercices, en plus des massages… Mon conseil : suivez-le ! Grâce à lui, vous ne serez plus seul(e) et vous bénéficierez d’un soutien global, qui est aussi, quelque part un soutien psychologique. » Le masseur deviendra ainsi un interlocuteur régulier à qui l’on pourra se confier, évoquer son parcours, ses victoires sur les kilos ou ses difficultés pour mincir. Et le massage à proprement parler ? Il sera un temps de pause bienvenu, un moment de détente qui permet de reprendre agréablement contact avec son corps. « Mais surtout, conclut Jean-Guy de Gabriac, de retrouver confiance en lui. Et en soi. »

 

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